美国SOLE速尔跑步机见证世界纪录的诞生 - 跑步机资讯 - 天津高敏跑步机

作者:高敏 来源:天津高敏跑步机

一个人可以在跑步机上连续跑多长时间?你跑多长时间?

艾米休斯的答案是七天,521英里(833公里),相当于21次马拉松的距离。这个28岁的女孩本月早些时候在曼彻斯特的特拉福德中心完成了她的挑战,每天跑20个小时。

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“我记得我做决定的那一天,我坐在沙发上,喝着茶,读着一篇关于张文的文章,这是以前的跑步世界纪录。当我读到7天内在跑步机上跑步的结果时,我想是时候让它成为历史了。”除了打破世界纪录,艾米休斯在这次挑战中的另一个目的是为一个名为“53基金”的慈善机构筹款。

有些人建议将“53天跑53次马拉松”作为挑战目标,但艾米认为她以前从未在跑步机上挑战过。“这就是我爱上这项挑战的原因。这种冲动和激情不断推动我前进,让我在困难面前变得更加坚强。”当然,她特别感激那些一直支持她的人。

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为了迎接这一挑战,艾米休斯在六个月前开始了有针对性的训练,尤其是核心力量和腿部力量,包括下蹲、弓步和各种平面支撑练习。"许多跑步者忽略了除跑步之外的其他类型的训练,但它确实有助于增强关节力量."这位新的世界纪录保持者慷慨地分享了她成功的“秘密”,包括训练内容、时间、饮食等。

艾米的训练时间包括清晨和深夜。一周有五天大多数人起床时都没有睁开眼睛。“我尽量集中精力改善我在路上或跑步机上的时间,而不是跑多长时间。”艾米会每周在跑步机上做三次速度训练,通常是在晚上。

为了补充营养,艾米开始增加食物的摄入量,尽管一开始她觉得很不舒服。“我在饮食中添加了很多全麦意大利面和红薯。在过去的两个月里,在这个漫长的过程中,甜甜圈和猪饼干(我最喜欢的)成了我的救星。”在上个月的准备期间,她几乎将食物摄入量增加了一倍,并强迫自己在两餐之间吃更多的零食。此外,艾米通过瑜伽辅助训练,“瑜伽有助于提高身体的平衡能力,尤其是核心肌肉群。瑜伽呼吸帮助我提高有氧能力,让我在跑步时更容易呼吸。”

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锋利的工具能做好工作。强大、耐用、舒适的跑步机让艾米休斯在这项挑战中事半功倍。

“对跑步者来说,跑步机就像橘子酱。你要么讨厌它,要么喜欢它。”艾米坦率地说,她不喜欢跑步机,所以在做出挑战性的决定时,她克服了许多心理障碍。“即使你经常在跑步机上跑步,连续7天每天超过15小时,也足以让任何人发疯。”

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