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这个响声主要是跑带和跑板之间摩擦产生的，初期使用会有吱吱的摩擦声音，不必担心，是正常现象，应该在跑板上维护了一层跑步机油，会减小摩擦，增大润滑。注意...

第一步：选择自助加油通道 那到了加油站，第一步就是找到自助加油机的位置，一般都是很明显的绿色牌子写着的，你要加几号油就停在对应的加油机旁边。 自助加油...

开车要加油是正常不过的了，可是你有注意过自己常去的加油站这几年都多了个绿色通道的自助加油区吗？美国很多西部小镇就有自助加油。下面就来说说该怎样自助加...

在跑步机上跑步保持9公里每小时或11公里每小时的速度能减肥吗？跑步的强度没问题，只是还应保证足够的跑步时间、跑步次数，以及合理的饮食。 减肥，就运动而言，...

折叠跑步时的运动心率重要性1.心率测试分类：手握心率和无线心率带。手握心率的弊端，手握心率测试人在运动时，身体在不停的运动血液传感信号波动大其测量的数...

每次健身多长时间最佳？ 这其实没有准确的答案，但是我可以告诉你普通人一般是健身40分钟到一个半小时左右，你可以在这个时间段里安排你自己的训练计划，一般不...

时间回到1992年，伴随着中国足球联赛职业化改革，一个名为“12分钟跑”的体能测试项目步入了中国球迷的视野。足协对这项测试划了两根线，一根线为生死线2900米，过...

运动和不运动差别真的很大吗？短期的的运动和不运动，差别是有限的，但是长期或长年的运动和不运动的差别是很大的。 运动首先在于让运动者拥有健康，拥有了健康...

健身适合穿紧身压缩衣。因为会大量出汗，所以需要穿能排汗紧身压缩运动衣。首先紧身排汗面料能很好的将皮肤表面的汗水通过排汗面料排出体外，不会让汗液滞留在...

好的，作为妇女朋友亲密的好伙伴，我来回答一下。 女性朋友在健身房需要学习的内容，比男生简单很多。 大致概括起来三个方面： 1.有氧瘦身 2.重点部位肌肉训练 ...