别再抱怨没时间健身 六招教你见缝插针来训练_天津高敏跑步机

作者:Sien 来源:天津高敏跑步机

减肥健身教练经常听到学员的抱怨,最常见的抱怨是:“我没时间”。这真的不是一个好借口,只要你读了六条建议,你就会发现时间真的不是问题。当然,提前计划和实现承诺的培训目标是成功的必要步骤。

网易体育4月6日报道:

减肥健身教练经常听到学员的抱怨,最常见的抱怨是:“我没时间”。这真的不是一个好借口。只要阅读以下六条建议,你就会发现时间真的不是问题。

别再抱怨没时间健身 六招教你见缝插针来训练_天津高敏跑步机

首先,在你的时间表中包括锻炼。忙碌的人也必须安排训练。例如,打开你的谷歌日历,日历或笔记本并记录下来。确保你每天都有时间。如果你的日程总是很满,你想找个时间锻炼自己。

第二,保持合同。既然练习已经进入你的议程,请完成它。不要改变它,不要重新安排它,或者跳过它。你永远不会错过一个重要的工作会议,你会告诉你的老板,“我今天不应该出现”。你的健康和幸福比什么都重要。你应该忠于自己。

第三,锻炼——早上要做的第一件事。早上5:30通常没有重要的商务会议或医生来访。这是锻炼的最佳时间,因为它永远不会与你的约会冲突。许多人认为早上早起很残忍,但是两周后,你会习惯的。

第四,混合训练。第一天,做HIIT训练(高强度间歇训练)。第二天,举起重物。第三天,做瑜伽来增加关节活动。这么多人不能坚持他们的训练计划的最大原因是无聊。不要每天醒来就去跑步。你应该找一些其他的运动来调和。

第三,训练很有趣。在训练过程中,你感觉越多,去得越多,你就越有兴趣练习。头五天我没有练习。周末我会骑长途自行车或者和家人一起去远足。

最后,加入健身小组。我们面对的事实是,当一个人“打架”时,很容易放弃,因为没有人会知道他是跳过训练还是吃了一整块蛋糕。如果你遇到了一群志同道合的朋友并加入了这个团体,你应该以一种负责任的态度来训练。因为其他人在看着你。如果你有朋友一起训练,你会像有自己的啦啦队员一样,他们会给你前进的动力。

有了这六个简单的技巧,你应该能够坚持锻炼。记住一句话,训练越连贯,效果越好。

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