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40分钟后才可以实现燃脂消耗的，所以，如果你跑步运动时间不到半个小时，或者说跑几分钟就走走，那么你很难瘦下来，瘦下来会很慢的。最好是每天跑步40分钟，在快...

跑带宽度低于42CM的跑步机，不符合国家标准。42CM-55CM的跑带宽度一般为家庭所用，55CM以上的跑带属于商用级别。一般我们选择45cm-48cm的跑带性价比是最佳的，如果您体...

在聊正经事以前，我先啰嗦一句哈： 减肥，千万别追求快速。 我认识的追求减肥速度的人，最后结局就两种： 1.中途放弃了，因为减肥速度没有他想象的快 2.后来反弹...

英派斯产品钢架稳定性好，材料货真价实啊，是我们国产品牌中最好也是销量最大的跑步机品牌了，很多健身房俱乐部都用的英派斯产品。 英派斯目前市场上有  DP810...

研究表明，长期的压力会损害你的免疫力，使你更容易感染病毒和疾病。压力也会让你发胖，尤其是腹部脂肪。这是因为应激激素皮质醇不仅能增加食欲，还能减缓新陈...

经过周末的艰苦训练或长期锻炼，你需要补充能量消耗。选择一种零食，根据健康营养比例，每克蛋白质结合4克碳水化合物。这种组合有助于重建肌肉和补充你身体的糖...

在任何训练项目之前，你最好请医生给你做一次身体检查。人体适应较慢，所以最好逐渐加大训练强度。如果训练中负荷过重，如里程增加或速度增加，应减少运动量。...

跑步有益健康，这是一个普遍接受的观点。所以，如果你跑得太多，对你的健康有害吗？最新研究表明，每周进行适当的锻炼有利于增进健康。同时指出，虽然过度锻炼...

营养计划对参加马拉松的运动员来说是必不可少的。不要低估饮食，它们可以帮助你赢得比赛，也可以毁掉比赛。同样，在比赛中适当补充能量可以使你的力量显得更强...

周末马拉松又来了，许多跑步者将投身于新一轮的战斗中，但是女性跑步者应该注意！结果表明，喜欢中长跑的女性生理周期更长，月经更多，经前期综合征更多。75名...