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跑步机优点是不受天气影响，没有汽车尾气，补水方便，毛巾放在手头，擦汗也方便，手机放旁边不用放口袋或包包里，配速手动调教，省心，跑步机踏板有弹性，跑起...

可以看一下下面这些跑步机常见的使用误区。 健身教练指出，跑步机之所以容易出现损伤，主要是因为使用方法不当，常见的使用误区有以下几个。 缺乏热身 上跑步机...

如果现在已经有了隐约的腹肌轮廓，可以增加大肌肉群的力量训练，比如硬拉、深蹲和其它复合动作。 ①通过这样的方式直接或间接的增加消耗，大肌群的练习本身的消...

使用专用跑步带防静电润滑油---硅油。加油方法：A、先停机，防止加油过程伤着你的手。B. 加油前最好清洁一下。特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等。C、掀开左...

1.如何折叠跑步机？在下图箭头所示的位置，双手紧紧抓住金属支架。小心：抓住支架时，切勿抓塑料踏脚边条。双腿弯曲，背部挺直。 2.抬起支架，直到折叠插销锁定...

健身房正确的健身顺序 首先去到健身房锻炼的人主要有两大类，其中最常见的一类是瘦身、减脂;另外一类则是增肌、增重，虽然这两种类型并不相同，但是在健身房运...

从起跑过渡到正常步速应该循序渐进，一次跑步30至50分钟为宜。初学者使用跑步机时，速度不宜设置过快，以免脚底失控。上跑台前要做好热身运动，充分活动腰、膝、...

因为跑步的原因，我也购买过舒华健身器材，包括跑步机和按摩椅，自己的感觉还是很不错的。 据我了解，总部在福建晋江的华体育股份有限公司，已创立二十多年，目...

减肥大家都知道就是做有氧运动，跑步就是最好的一项运动。跑步机上跑步一个小时，可以达到减肥目的。前30-35分钟都是糖分给身体提供能量来跑步，30-35分钟之后，糖...

我个人比较倾向于国产的汇祥首先它是中国第一个生产电动跑步机的厂家．其次它有自己研发的技术即心率控速功能，买了这么多年的跑步机一直没有见到其他外国的大...